El síndrome premenstrual afecta a 3 de cada 4 mujeres
Sus síntomas más frecuentes son dolor de cabeza e irritabilidadTres de cada cuatro mujeres padecieron alguna vez los síntomas del síndrome premenstrual, que aparecen la semana o las dos semanas anteriores a la menstruación y suelen desaparecer cuando comienza el período menstrual. Los síntomas más frecuentes son dolor de cabeza, hinchazón, irritabilidad, depresión, ansiedad y antojos de comida, entre otros.
“Con el paso de los años, el síndrome premenstrual ha sido reconocido como un problema que afecta a la mujer en los aspectos familiares, laborales y sociales, pudiendo variar según cada caso en particular, pero impactando notablemente en la calidad de vida”, dijo la doctora Diana Galimberti, presidente del Centro Latinoamericano Salud y Mujer (Celsam).
En su vida, las mujeres sufren estos síntomas frecuentemente, ocupando en muchos casos de 6 a más días por ciclo. Según estimaciones, si se contabilizaran los días afectados por causa de estos síntomas del síndrome premenstrual, podría decirse que una mujer padece estos síntomas aproximadamente entre 7 y 8 años de su vida activa.
Muchas mujeres asumen los síntomas del síndrome premenstrual como algo natural y esperan a que se les pasen. Pero existen formas de encontrar un alivio y mejorar la calidad de vida:
* Mantener una correcta alimentación: es recomendable seguir una dieta diaria baja en sal, cafeína, carbohidratos, azúcares y moderar el consumo de alcohol.
* Ejercicio físico: la actividad física en general es beneficiosa para la salud de la mujer porque puede aliviar la sensación de tensión, ansiedad y contribuye a reducir la retención de líquido.
* Relajación: escuchar música, por ejemplo, es una actividad que puede mejorar el humor y el estado de ánimo, disminuir ansiedades y estimular la creatividad.
* Dentro de los tratamientos farmacológicos que pueden ayudar a combatir los síntomas del síndrome premenstrual tenemos los analgésicos, algunos psicofármacos y los anticonceptivos orales con drospirenona en las mujeres que requieran anticoncepción.
Es importante consultar con el médico ginecólogo sobre cómo tratar y aliviar los síntomas del síndrome premenstrual.
