Un test online permite calcular el riesgo de fractura
Evalúa distintos factores asociados a la osteoporosisLa Fundación Internacional de Osteoporosis (IOF, según sus siglas en inglés) informó que se encuentra disponible online Frax, una innovadora herramienta de la Organización Mundial de la Salud (OMS) que permite calcular el riesgo de fractura por osteoporosis a 10 años contestando unas pocas preguntas.
"Con el test Frax es posible conocer el riesgo individual de sufrir fracturas por osteoporosis, una problemática que se agrava con la edad, y que puede evitarse en gran medida incorporando a la alimentación diaria la cantidad necesaria de calcio según la edad, más vitamina D, que se obtiene al tomar sol durante 10 a 15 minutos por día", dijo el doctor José R. Zanchetta, miembro del Comité Directivo de la IOF.
La osteoporosis es una enfermedad de los huesos que, sólo en el año 2000, produjo unas 9 millones de fracturas en el mundo, principalmente de cadera, antebrazo y vértebra . Para prevenir el deterioro óseo, una de las principales medidas es el consumo de calcio durante toda la vida.
Con el Calculador de Calcio, otra herramienta de la IOF en Internet, es posible saber en menos de un minuto cuál es la ingesta de calcio necesaria para prevenir la aparición de estas lesiones.
Según el calculador de la IOF, para llegar a los 1000 mg de calcio que requiere diariamenrte un adulto es preciso consumir todos los días, por ejemplo, medio litro de leche descremada, una porción de muzzarella y una porción de pastas. También se pueden incorporar productos lácteos aditivados con calcio, tales como yogures fortificados que contienen 500 mg de calcio por porción.
